Esta propuesta formativa integral aborda la gestión emocional y la reducción del estrés desde diferentes recursos psicoterapéuticos adaptados a la organización.
El programa se compone de 35 horas presenciales con un formato de talleres experienciales y ejercicios complementarios para realizar en la vida diaria donde se trabajan, a través de estrategias multi-componente, la gestión de las emociones y el afrontamiento del estrés.
En este programa se utilizan distintas herramientas entre las que se incluyen el entrenamiento en técnicas de relajación y meditación como la relajación muscular progresiva, el entrenamiento autógeno, la meditación tipo mindfulness, meditación en movimiento, la compasión , el entrenamiento cognitivo y la modificación de conductas.
Los beneficios del programa de Gestión emocional y reducción del estrés son: