Programa experiencial en prevención y gestión del estrés laboral. Organizaciones como Google o Apple incorporan formaciones para gestionar el estrés de forma eficiente. En esta ocasión desde Inspira diseñamos un programa experiencial para los trabajadores de la Excma. Diputación de Granada. Cada participante experimentó por si mísmo 20 herramientas de gestión eficaces y sencillas. ...
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Psicoterapia autógena. Canal UNED- Radio UNED.
Programa de radio psicoterapia autógena. Dra. Blanca Mas Hesse y Juanma Guiote. 2018 Contenido: Descarga autógena. Métodos de neutralización. Fórmulas de órgano. Fórmulas intencionales o própositos. Meditación avanzada. Ejemplos de aplicaciones en psicoterapia. *Programa complementario a meditación autógena 1ª parte. Enlaces: https://www.youtube.com/watch?v=xYEWkTUp0QE https://canal.uned.es/video/5bc81d12b1111f14088b4573
Leer noticiaMiedo a hablar en público (Glosofobia). Trastorno de Ansiedad Social (TAS): sólo de actuación.
Miedo a hablar en público Guiote, J.M. Inspira Psicología (2018) El miedo a hablar en público (glosofobia), es uno de los miedos más comunes en el adulto, con una frecuencia del 34 % según la estimación de Stein, Walker y Forde (1996). El temor a la evaluación negativa: “ser humillados, avergonzados o rechazados” constituye el ...
Leer noticiaLas Ventajas de la Terapia Online
“De haber sabido que existía esta opción, no hubiera dudado en pedir ayuda antes”, decía hace pocos días Cristina, una chica que utiliza Skype para hacer sus sesiones de terapia conmigo. Cristina (utilizamos un seudónimo) es una de las personas a las que en este momento atendemos vía Online. Hace meses, cuando necesitaba ayuda ...
Leer noticiaLas 8 claves del juego patológico
Jose C. Perales, profesor e investigador en la Universidad de Granada y colaborador de Inspira Psicología, nos aclara algunas ideas sobre el Juego patológico en el Día del Juego Responsable. ¿Qué es el juego patológico? El juego patológico, también llamado ludopatía o trastorno por juego, es un trastorno mental, incluido dentro de la categoría ...
Leer noticiaSeptiembre es el mes del Cambio Consciente
En Septiembre el calendario se pone a cero como si de una nueva oportunidad se tratara. Haz la prueba: para y contempla dónde estás ahora y hacia dónde quieres dirigirte el próximo año. ¿Podrías aprovechar el viento a favor que te regala el principio de curso para actuar de una forma distinta respecto a ...
Leer noticiaDentro de un año desearás haber empezado hoy
¿A hacer qué?. Tú sabrás. Pero hazlo ya y hazlo sin miedo…o con él. Ocúpate de tu tiempo. No lo puedes conquistar, porque quien batalla contra su paso acaba perdiendo, pero puedes cuidarlo. No sólo es lo más importante que tienes, también es lo único. Lo permea todo y a todos, así que no ...
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